Recursos
¿QUÉ ENCONTRARÉ AQUÍ?
The Hub es nuestra biblioteca seleccionada de recursos sobre salud mental y climática.
Too often, we sit in silence with our difficult eco-emotions, which creates a sense of loneliness and powerlessness. Authentic conversations about how we’re feeling — in a space where those feelings are welcomed — can dramatically change that. Talking with others who give us permission to share openly can be comforting, empowering, and unleash creativity all at the same time.
Climate Awakening
Sometimes you just need to express your climate feelings with other people who get it, and not much more is required. Activist and psychologist Margaret Klein Salamon created Climate Awakening as a series of ongoing sharing and listening sessions that anyone can drop into virtually.
Learn more or join a virtual listening session: climateawakening.org
Climate Cafes
Climate cafes are human-centric, emotions-friendly meetings where people can safely express what they’re sensing about what the climate crisis means—not in some far-out future way, but for their own lives and loved ones. They are a relational and permission-giving space that help people work through their fears and frustrations. Search online for “your city + climate cafe” to find a climate cafe near you, or sign up for an ongoing virtual series run by the Climate Psychology Alliance here.
Conceivable Future
Drawing attention to the pressure that the climate crisis puts on reproductive decisions, and the injustice this causes for people of childbearing age today, Conceivable Future hosts “house parties” where people can express their concerns and desires about how to have kids, or not, in these times. The founders adamantly support personal choice and do not endorse any way as the “right” way to navigate reproductive decisions in the climate crisis, whether that might mean having multiple children, adopting, or refusing to reproduce.
Download the Conceivable Future “House Party How-To” and host your own gathering, or upload a testimonial about how the climate crisis is shaping your intimate decisions.
Si te sientes tan deprimido, ansioso o abrumado por la crisis climática que te cuesta mantenerte a flote o seguir trabajando, puede que sea un buen momento para llamar a un terapeuta con conciencia climática. En los últimos años, un grupo consciente de psicoterapeutas, trabajadores sociales y psiquiatras se ha unido para ayudar a las personas a vivir más cómodamente con su conciencia climática a través de diversos métodos y prácticas.
Estos terapeutas son especiales en el sentido de que nunca patologizarán el sufrimiento ecológico de una persona ni lo descartarán como un pensamiento catastrófico, mientras que otros terapeutas a veces lo hacen (lo que termina haciendo que la gente se sienta incomprendida, alienada y, muchas veces, peor). Entienden que este sufrimiento es una reacción natural y razonable a lo que está sucediendo, una señal de la conexión y el cuidado de uno con el mundo, al mismo tiempo que brindan perspectivas, herramientas y técnicas para enfrentarlo.
Algunos lugares de partida para encontrar profesionales de la salud mental conscientes del clima:
Alianza de Psicología del Clima del Reino Unido
Alianza de Psicología del Clima de América del Norte
Talleres y aprendizaje en línea
Zen y el arte de salvar el planeta, curso en línea de 7 semanas de Plum Village
“Psicoterapia y un planeta cambiante: psicología climática” , un curso en línea de la Universidad JFK, impartido por Leslie Davenport
Psicología de la resiliencia profunda: abordar la ecoansiedad y el estrés climático para el bienestar individual, social y ecológico, ofrecido a través de la Iniciativa Loka en la Universidad de Wisconsin.
Ofrecido a través de Guardians Worldwide, The Healing es un curso de 6 semanas sobre el cambio climático y la salud planetaria basado en la sabiduría indígena y en la transición más allá de los sistemas de salud coloniales.
El Post Carbon Institute ofrece un curso en línea, “Think Resilience”
Carbon Conversations ofrece una serie de recursos educativos descargables
El Pacific Graduate Institute ofrece un programa de certificación en ecopsicología
Certificado en Psicología del Clima a través del Instituto de Estudios Integrales de California
Cuadernos de trabajo y guías sobre clima y salud mental
All the Feelings Under the Sun de Leslie Davenport es en parte un libro de ejercicios y en parte una guía emocional.
Kit de herramientas de resiliencia emocional para el trabajo climático de Climate Therapy Alliance
El kit de herramientas existencial para educadores en justicia climática
Proyecto de adentro hacia afuera Proporciona herramientas y recursos interactivos
Serie de guías útiles de la Asociación Psicológica Australiana para afrontar el cambio climático
Media & Storytelling
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Good Energy Stories Playbook is an open-source digital guide to portraying climate change on-screen, including story inspiration, cheat sheets, character profiles, solutions, and projections into the future.
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Climate Spring's Storytelling Guide provides insights into the climate stories we need to shift narratives from apocalypse to regeneration.
“Emotional methodologies” help people connect with and process difficult climate feelings, such as anxiety, grief, and dread, in ways that build courage, acceptance, and inner resilience. Unlike much climate-aware therapy, emotional methodologies are practices that are designed to be done in groups, and are not necessarily facilitated by a mental health professional. In each their own way, they move people past denial and emotional paralysis towards deeper understanding of their own felt responses, as well as meaningful external actions they can take.
For more on emotional methodologies, see Jo Hamilton’s 2020 PhD thesis.
Here are a couple of our favourite emotional methodologies:
TWTR is practiced around the world as a way to cultivate inner resilience, healing, and connection in collectively dark times that demand empowered action. It is based in the teachings of Joanna Macy, a renowned activist and author whose life has been dedicated to helping people tap into the interconnectedness of all living things using a mixture of modern systems theory, Indigenous, and Buddhist philosophies.
Find workshops, retreats, and study groups: workthatreconnects.org
A branch of TWTR that is focused on decolonizing the practices of TWTR to better meet the needs of communities of colour.
Read more about The Evolving Edge’s ideas and practices
Good Grief Network
GGN is an innovative peer support network for processing and integrating the uncertainty and grief that the climate and wider eco-crisis can awaken in people. Based on Alcoholics Anonymous, this group format moves participants through a 10-step program in which key topics are processed in a supportive setting, such as: “accept the uncertainty of the predicament,” “practice being with uncertainty,” and “honor my mortality and the mortality of all.”
Learn more or join a GGN 10-step group: www.goodgriefnetwork.org
Somática
Practicar la somática (del griego soma, que significa “cuerpo”) es escuchar las sensaciones que llegan a través del cuerpo como lenguaje fundamental. Es una forma de trabajar con la conexión entre la mente y el cuerpo para tomar conciencia de patrones conscientes e inconscientes profundamente arraigados, estrategias de supervivencia y modos de existencia que aprendemos de situaciones traumáticas. Al tomar conciencia de estos patrones arraigados en nuestra neurobiología, podemos desarraigarlos y reorganizarlos hacia un cambio orientado a la justicia y la liberación.
Somática generativa
Generative Somatics, una organización que trabaja al servicio de la justicia climática y social, ofrece varios tipos de programas somáticos basados en el trauma que involucran nuestras emociones, sensaciones y fisiología para la transformación individual, colectiva y social.
Obtenga más información o encuentre programas: generativesomatics.org
Consulta Ecopsicopedia
Una fuente confiable de investigaciones y reflexiones actuales sobre cómo los factores psicológicos impulsan la crisis climática, cómo el empeoramiento de la crisis nos afecta psicológicamente y qué podemos hacer al respecto.
Retiros de atención plena adaptados al clima
Los activistas por el clima y la justicia social no son ajenos a los sentimientos de agobio, depresión y agotamiento. Si bien los males del mundo que trabajamos para curar a menudo parecen una batalla cuesta arriba implacable que podemos soportar por un tiempo, con el tiempo esa escalada se vuelve demasiado difícil de soportar. Se ha demostrado que la atención plena y la meditación consciente son formas efectivas de encontrar la restauración al enraizarse en el momento presente. Aprovechan verdades sobre la alegría y el sufrimiento no dualistas que son parte de la existencia en todo momento, de maneras que nutren el alma.
Pueblo de ciruelas
Plum Village, un centro de retiro budista zen en Francia que se inspira en las enseñanzas del activista y líder espiritual global Thich Nhat Hanh , a veces ofrece retiros de atención plena en línea para activistas y activistas climáticos . Recomendado para momentos de gran drama emocional, desesperación, agotamiento, fatiga por compasión y agotamiento general.
Obtenga más información o encuentre un retiro próximo: plumvillage.org/retreats
Sin límites en movimiento
La crisis climática afecta desproporcionadamente a las comunidades de color y añade más estrés a la opresión existente. Esto, a su vez, exige un apoyo que tenga en cuenta las diferencias culturales. La sacerdotisa budista zen y científica principal del Fondo de Defensa del Medio Ambiente, la Dra. Kritee Kanko, organiza retiros de ecodharma de varios días para personas de color, así como círculos de duelo para personas de color.
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